Ja używam gryfiku i zakładam talerze 15kg, wtedy jest ok. Sztangielka przy 110kg faktycznie jest kolosem i nie da się już dociągnąć do końca tego łokcia, jednak grzbiet jest solidnie aktywowany do pracy . Ale warto roznicowac wersje wiosłowania . Czasem wystarczy 50 kg i wolne tempo, skupienie się na pracy mięśniami co według badań może zwiększyć [...]
Zacznij bic i redukuj do skutku. Mozesz zaczacz od 250e5d mozesz 250e/w zobaczysz jak bedzie po 6-8 tygodniach i ewentualnie wtedy zwiekszyc stezenie bijac np pn i cz. Nie zakladaj z gory, ze to bedzie 12 tyg bo Ci sie w trakcie swiatopoglad zmieni. Powinienes co 4-5 tygodni jak radz wiekszosc bic hcg 5000jm podzielone na dwa strzaly co 3-4 dni. [...]
FBW i trening co drugi dzień, rozpisaliśmy z Przemkiem schemat ile serii na daną partię, skoczę na trening, zobaczę dokładnie jaki mam dostępny sprzęt to wtedy sobie ułoże ze trzy schematy i w ten sposób będę leciał
[...] powinny pomagać i powinny być dodawane na tego typu dietach. I były. Miesiąc przed je wywaliłem gdy smalec już nie leciał przez ładowania. Ale problemy trawienne były i wtedy gdy te ładowania robiłem. Nie oszukujmy się - SAA szczególnie tren walą po flakach bardzo mocno, a ja na trenie leciałem jakieś 4 miesiące (Karkula oczy jak 5 zł [...]
[...] azotanami, które niestety ale w wyniku smażenia czy pieczenia, a nawet grillowania stają się bardzo toksyczne. Jeszcze gotowanie wchodzi w takim przypadku w grę, bo wtedy nawet cześć tych azotanów wypłukuje się do wody. Generalnie unikam gotowych kiełbas, parówek i wędlin właśnie ze względu na azotany, choć na surowo jeszcze takie [...]
[...] jakbyś robił plank,nawet kosztem ilości powtórzeń a co do ilości. Przy dwóch treningach będzie ok,ale jakbyś wiedział że w danym tygodniu zrobisz tylko jeden trening,to możesz zwiększyć do np 4 ćwiczeń po 4 serie, czy 3 ćwiczeń w 5-ciu seriach.Progresji pilnuj wtedy w ćwiczeniach które robisz wedle planu,a dodatkowe ćwiczenia/serie z zapasem.
Sprawl wyglada tsk ze w uk 2 miesiace sie czeka na wyniki , wiec bardziej aktualne nie beda , jezeli chodzi o moje cykle to pierwszy był 3 lata temu lecialem wtedy na TNT 450 A nastepnie TNT 750 I do tego METKA , odblok byl z cloma I hcg jakies Tabletki na p just zapomnialem , ale wszystko bylo ok , teraz bylem na cyklu 3 miesiace gdzie sie kulem [...]
[...] mozliwosci trenowac klasycznie pn sr pt czy wt czw sb od września sytuacja bardziej sie unormuje jak sie skonczy delegacja i juz na stałe sciagne rodzine do Wrocławia wiec wtedy bedzie latwiej nie mniej jednak dzieki za cenna uwage. poki co myslalem nad takim zestawieniem pn - push wt - pull sr - off czw - legs pt - off sb - push albo fbw [...]
[...] na GP Binkowski, a ze znam dobrze ich głownego człowieka od marketingu to podbiłem w przerwie pogadać i przybić piątkę z Emilem Kaleńskim i zapytałem co to za nowości, wtedy trafiła mi się ta proteinowa kawka i omleta w proszku , który wrzucałem pare dni temu, a ze zamawiałem trochę odżywek dla brata to dorzuciłem z nowości to co powyzej i [...]
[...] HCG jechać nolvadex pytanie jak długo i ile mg? Clomid 150 mg wrzucić 3 dni po ostatnim strzale z HCG, następnie 100mg i 50mg przez ile? HCG daj najpierw 4 x 2500 iu co 3 dni nastepnie po 3 dniach zrob badania na poziom testa, jesli okaze sie ze jest wysoko to bedzie znaczylo ze jadra zostaly pobudzone do pracy i wtedy zacznij clom + nolva+provi
Skoro tak mówicie... :-) Przy propie nie ma wątpliwości bo wtedy zwykle z domu nie wychodze w lato, a ze mieszkam w kurorcie gdzie w sezonie na plazy ludzi jak mrówek i co druga kobieta to lepiej domu posiedziec i WWE poogldac :-)
A ten znowu swoje :-) Masz zaj**istą sylwetke i ogromny potencjał. Juz to nie raz mowiłem. Zbijal teraz wage i tyle a co bedzie na pare dni do, zostaw przeznaczeniu i wtedy zdecydujesz w której kategorii startujesz. I nie ma odwrotu!!!
[...] iphone6 albo i7 więc to nie wina slabego telefonu. Po prostu tak to może wyglądać, świetny live można byłoby zrobić za pomocą lustrzanki ale to już dużo pieprzenia się i wtedy znowu nawet b.szybkie łącza internetowe tej jakości i wielkości nagrywek nie są w stanie udźwignąć ;) Ale Banan, taki weekend roboczy, to sama przyjemność! Będzie [...]
[...] to będą same zawody czyli : moja foma, ale i zdrowie. Mam mocne problemy z jelitami IBS, więc to może mi znowu przeszkodzić, oby nie. Druga sprawa to wynik MRI kręgosłupa, wtedy w raz z fizjo będziemy układać plan działania. Ogólnie wg nas wystarczy tylko siłowy przestać robić, bo resztę jak mobility, SMR, masaże, igłoterapie, PNF to robię [...]
[...] Szczęście w kryształkach. :-) 90% tzw. mdma na rynku to mCPP i czasem meth. Zmieniony przez - Diploid w dniu 2017-07-14 21:15:45 MDMA to bylo czyste jakies 10 lat temu wtedy sunrise itp imprezy byly cudne, obecnie watpie w te mdma co smiga po rynku 5-6 lat temu laboratorium, w którym pracowałem robiło detekty dla Monaru. Extasy to nie [...]
Są wtedy bardziej elastycznie, nie łamią się, co w przypadku mąk bezglutenowych się zdarza Dzięki za uświadomienie ! Ja robię z samej gryczanej lub mieszam jaglaną z ryzową i jest OK. Nie łamią się, chyba,że zostaną niezwiniete placki do nastepnego dnia, to czasem sie zdarza. Nie mam jeszcze za dużego doświadczenia z kuchnią bezglutenową, bo ja [...]
[...] Szczęście w kryształkach. :-) 90% tzw. mdma na rynku to mCPP i czasem meth. Zmieniony przez - Diploid w dniu 2017-07-14 21:15:45 MDMA to bylo czyste jakies 10 lat temu wtedy sunrise itp imprezy byly cudne, obecnie watpie w te mdma co smiga po rynku 5-6 lat temu laboratorium, w którym pracowałem robiło detekty dla Monaru. Extasy to nie [...]
Jeśli naprawdę wiesz, Natan, to piona. Szczęście w kryształkach. :-) 90% tzw. mdma na rynku to mCPP i czasem meth. Zmieniony przez - Diploid w dniu 2017-07-14 21:15:45 MDMA to bylo czyste jakies 10 lat temu wtedy sunrise itp imprezy byly cudne, obecnie watpie w te mdma co smiga po rynku
[...] troche z zelatyna i glukozamina i jak nie pomoze to udam sie do fizjoterapeuty. A mam czas bo .. dostalem miesiac temu przepukliny kregoslupa i wlasnie zaczynam cwiczenia w domu, glownie wzmacniajace stabilizatory a przede wszystkim ledzwiowy. Takze jesli te specyfiki nie pomoga to wtedy wizyta u fizjo. Dziekuje jeszcze raz za odpowiedz !
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.
